разгрузочная неделя

блин хочу сесть на разгрузочную неделю на кефире с понедельника но незнаю как это сделать, как настроить себя на это… говорят 5-6 кг за неделю уходит… кто пробовал!?

1день. 2литра кефира 1% и 7 картошек в мундире до 6 часов.

2день. 2литра кефира и 800грам отварной говядины

3день. 2литра кефира и 800грамм грудки отварной

4день. 2литра кефира и фрукты

5день. 2литра кефира и вода

6день вода

одинь день не помню что можно… и в эти дни воду пить еще много много