Вечный вопрос.. Как похудеть?
Не жрать ответ не принимается..
Девочки, решила заниматься дома, подскажите, чем лучше заниматься?
аэробика, танцы, йога..
Может кого посоветуете (курс чей-нибудь).
Также и диету-эффективную..
Может и книгу какую-ниб. полезную?
Чем сами занимаетесь?
Комментарии
Виктория
1 ребенок
послушаю
Оксана
2 ребенка
послушаю)))
Аня
2 ребенка
По дюкану питайся.
Стася
2 ребенка
диет никаких не надо зп, и только зп после 6 не ешь если очень сложно то накупи листя салата и кушай их и в спорт зал запишись с личным тренером через пол года будешь тростинкой👍
Анна
2 ребенка
система -60, ПП, считать калории, баланс БЖУ… тренировки и упражнения в зависимости от состояния...
Лилёныш
2 ребенка
система -60 и бодифлекс
инна
1 ребенок
в тренажерку хожу… в баню… с октября в бассейн на акву😉готовлюсь к весне
Сухова Лилия
2 ребенка
Вот не жрать это самый действенный способ. Все диеты построенны на одном, ограничение в еде. А т.е. в мучном и сладком. Уберите из своего рациона копченное, сладкое, мучное. хотя бы немного. И больше ходить. Это реальное средство, только силы воли еще бы.
Людмила
1 ребенок
если хотите правильно есть и заниматься спортом, то обратитесь к Марике Матесович из Питера. Я у нее занималась немного, потом забеременела, но обязательно к ней вернусь! Она хороший тренер. Может консультировать по интернету, прописать диету и упражнения. Кстати, в свое время она весила 70 с лишним, сейчас 50 с копейкой и очень стройная и сильная.
Екатерина
3 ребенка
мне диета Протасова очень помогла. Да и не мне одной. Мои подруги все на ней худели успешно. Сейчас как раз сезон, можно легко соблюдать.
Татьяна
1 ребенок
я советую систему Минус Фунт. почитайте.помогает однозначно всем.и жрешь достаточно и всё что хочешь)
Татьяна
1 ребенок
удивительно, что больше никто о минус фунт не пишет
Инна
1 ребенок
я худела на правильном питании. начала с того, что перестала есть хлеб и всякие ништяки. ела гречку с сыром, курицу вареную, кашу геркулесовую на воде, супчик легкий без картошки, салатики легкие типа огурчик помидорка, для перекусов чернослив, курага, немножко орешков. рыбу запекала в фольге. Фрукты ела. но поначалу чтоб не очень тяжело было ела порции приличные такие))) не очень скромные)) через месяц/два уже порции поменьше стала делать. ходила на аквааэробику. читала что без вреда для организма надо худеть 4-5кг в месяц, у меня примерно так и выходило. похудела я оочень хорошо и не особо напрягалась. тяжело в праздники было, но ничего пережила)) вот скоро опять эпопею начинать буду. пока ГВ у нас и настраиваюсь...
Оксана
2 ребенка
я питалась по системе минус 60-книги Е.Миримановой, за 2 месяца на 10 кг без физ.наргрузки-лентяйка я в этом деле))) и главное мне нарвилось, что не надо голодать и сладости можно не исключать)))