вопрос про волосы

Дорогие подскажите кто знает.
1. У меня были черные волосы за беременность пол головы теперь свои светлее. можно ли как то довести до своего цвета. говорят высветляться нельзя.
и
2. как можно придать волосам объём? ну ужас особенно сама голова будто облизана.
волосы не особо толстые