ДЕВОЧКИ, КТО СО МНОЙ ВМЕСТЕ ХУДЕЕТ
Приветик, девчонки! 😉Я поизучала питание по системе «минус 60»… Вообщем так..., по утрам можно смело есть каши с медом или даже сахаром (мне удобно есть каши, так как старшему варю) + чай зеленый (постараться без сахара) и если очень захочется что-то из выпечки. На перекус может подойти йогурт нежирный или фрукты. Обед разнообразные бульоны (один минус без картошки если мясной) ну или отварное мяско/курочка с гречкой или овощами/овощным салатиком + чай зеленый. Перекус так же овощи или фрукты, можно кефир попить… Ужин, тут уж кому как ближе… или опять же мяско, можно печенку с овощами, либо нежирный творожок… Плюс за весь день минимум 1-1,5 литра воды. Вот примерное меню для стройной фигуры!!! 😉А что у вас?
Комментарии
Naz
1 ребенок
Я ХОЧУ)))) а 6 лепестков не смотрели
Чернова Дашенька
а я блин похудеть не могу:(
чурин кирилл
2 ребенка
хотелось бы
Лариса
1 ребенок
я вчера придерживалась))
Евгения Валеева
2 ребенка
я еще прикупила хлопья фитнес на утро
Илона
2 ребенка
да, да все верно, но меню на самом деле может быть абсолютно разнообразным)) я сейчас недельку тна любимой, и потом с вами)))
Ольга
1 ребенок
мой сынулька каши не признает… так что буду баловать себя по утрам чем-то другим… на систему пытаюсь перейти давно, есдинственное, что пока удалось — привыкнуть к 3-разовому питанию)))). пить много не получается(. на ужин собираюсь прикупить замороженные овощи, люблю их, приготовленные на пару.