правильное питание и правильная жизнь
девочки, желательно сша посоветуйте книгу почитать о правильном питании, меня не интересует органик, гмо и прочие заморочки
что мне интересно почитать, так это: какие продукты должны входить в рацион, в каких есть витамины и какие, и для чего, в каких продуктах нет ничего (как например манка, белый хлеб и тд). желательно на английском (тк на русском книг здесь не достать практически).
Комментарии
Анна
2 ребенка
На английском не подскажу, а если по инету заказать? Можно заказать из Санкт-Петербурга магазина книги https://www.ruskniga.com/default.asp
титова ирина
5 детей
не подскажу(
ООО Столица Столица
1 ребенок
а у тебя в колледже нет такой программы? у меня был Food and nutrition, там это всё учили
Татьяна
1 ребенок
в интернете смотрю))
Алина
3 ребенка
не знаю, сына в прошлом году на семестр записывала на такой курс
Наталья
1 ребенок
в интернете же можно еще книги скачать на русском :)
Елизавета
1 ребенок
Не подскажу. Я кучу книг перелопатила лет в 17, когда из 58 кг превратилась в 80. Вот тогда и начала читать все такого рода книги залпом просто. Если хочешь похудеть, то все мои подруги превратились в других людей на системе -60, по ней полно книг. Я на ней не сидела, сразу говорю, у меня скорее раздельное питание больше, ну и, конечно, вот такие совершенно ненужные вещи, типа белого хлеба, манки, я уже лет 10 не ем.:-)
Кристина
2 ребенка
я на русском читала. Сирс мария и уильям «ваш ребенок. Полная библия питания». Еще есть книга, но на русском «похудеть навсегда» маргариты королевой.
Бусинка32 Бусинка
3 ребенка
Знаете, Анна, сколько книг, столько и мнений про здоровую пищу. Сколько раз пыталась найти ответы какие-то, всюду разное пишут. Думаю, не секрет, что витаминов больше всего в свежих овощах и фруктах, полезнее приготовленные на пару блюда, ну или вареные. Есть вопросы, поищите в нэте, но там тоже мнения разные.
Наталья
1 ребенок
Сбалансированное питание. Автор, кажется, Р.К.Чейз (но могу ошибаться)