упражнения
подскажите какие упражнения можно поделать в домашних условиях, что бы убрать внутреннюю часть бедра, а еще крылья))или лишняя кожа на боках и лопатках, последствия беременности и большого живота
Комментарии
Юлия
1 ребенок
В первую очередь не есть мучного и сладкого. А потом уже упражнения
Лена Ефимова
2 ребенка
Очень эффективно!!! Сама на себе испробовала. Нужны утяжелителя 1 или 2 кг. Но сначала можно без них, но с ними тяжелее, но с ними же и эффективнее.Становитесь на четвереньки. Потом одну ногу поднимаем вправо параллельно полу (сугнутую, не разгибая), потом в исходное положение. Потом эту же ногу назад (т.е. вверх согнутую) поднимаем — снова в исходное. Потом тоже самое другой ногой. И так по раз 30-50 2 раза в день. Но перед этим нужно мин 30 какие-то физические нагрузки (велотренажер, бег) — что угодно! Потому что жир начинает сгорать через 20-30 мин после физических нагрузок.
Соня
3 ребенка
спасибо))