Джиллиан Майклс
Для тех кто не в курсе здоровье слабое, к физ нагрузкам не привыкшая.Но все таки решила попробовать 30 дневный курс снижения веса с Джиллиан Майклс. Курс идет 30 дней в 3 этапа, каждый этап сложнее.Решила не торопится и заниматься подольше на 1 этапе.Проскакала на нем почти месяц.За этот мес тело начало подтягиваться и объемы уменьшаться.После тренеровок чувствовала себя отлично, даже лучше чем до! И вот решила перейти на 2 ур.В первый и второй раз кое как доделала, на третий раз доделала и состояние после этого было плохое.А сегодня вообще не смогла доделать-стало плохо(.Хоть бросай и переходи обратно на 1 ур(((
Комментарии
Маркизова Алина
1 ребенок
Занимайся на 1 ур, не мучай себя…
******* Олечка
2 ребенка
Ну и не надо насиловать себя. Если 1ур комфортно делать, то и продолжай. Позже перейдешь на 2ой
Евгения
2 ребенка
я первый то не смогла пройти! вес видать большой что б прыгать как сайгак! занимайся на первом уровне или из первого и второго скомпануй и сделай свою программу! то что трудно даётся и от чего плохо не делай!
Анастасия
2 ребенка
организм надо то же слушать
Анна
2 ребенка
ну насиловать себя точно не стоит, да и ты не бодибилдер...😉Расчитывай свои силы, с желанием и возможностями.
Андрющенко Анастасия
2 ребенка
некоторые с ней по незнанию в больничку попадают… осторожно
Гибадуллина Алия
2 ребенка
А как ты себя плохо чувствуешь? Сердце, давление? Я вот вчера делала Джиллиан плоский живот, сегодня всё болит, но терпимо, но всё таки сегодня решила перейти на 30 дневку, сказали, что полегче.
Карина
2 ребенка
Если плохо, то упрощай занятия — не надо на износ — это во вред только!
Светлана
2 ребенка
я б не 1 и занималась. нагрузка и там хорошая
Наталья
3 ребенка
мда… ну раз с 1уровня тоже худела так и делай его.я день отскакала 1 день на второй день ела встала.в общем сегодня не могу себя заставить(((
Анна
2 ребенка
по началу тяжело… вы опять первым позанимайтесь недельку и опять на второй, попробуете… вот у меня сегодня был 6 день 2 уровня, и намного лучше чем первые дни, там же вообще сил не было, а сейчас появились))
Евгения
2 ребенка
у меня было пару раз, что после интенсивной тренировки в глазах темнело и голова кружилась, короче, предобморочное состояние какое-то, муж сказал, что давление, но если тебе реально плохо, не делай, конечно, продолжай первый уровень, только гантельки бери потяжелее, чтоб все равно нагрузку слегка увеличить :))
Алсу
2 ребенка
Думаю не надо такую нагрузку раз плохо, занимайся на том уровне на котором чувствуешь себя хорошо, иначе оргвнизм коварен может потом и разозлиться:-)
Вика
3 ребенка
может уровень для хорошо подготовленных людей… я бы на первом так и продолжала, не надо себя мучать...
Ксюша
2 ребенка
Значит занимайся на первом уровне, береги здоровье!
Анастасия Соснова
2 ребенка
попробуй революцию тела первые занятия, там проще чем 30 ти дневка даже
асеева ирина
1 ребенок
я второй тоже не смогла. прям плохо было.
сейчас на революции. эффкт тот же. даже, кажетсчя лучше. а сама тренька не такая изнуряющая.