Хочу похудеть до нг.
Девочки кто может подсказать хорошую и не вредную диету.Очень хочу похудеть до нг.)) Надо сбросить около 9 кг.
Комментарии
Алия
3 ребенка
без вреда столько за такой короткий срок не сбросить
Валери
2 ребенка
За полмесяца это нереально чтобы без вреда дня здоровья. Лучше просто почистить кишечник перед праздниками и все. А то потом еще больше наберешь после них.
Тимошенко любаня
2 ребенка
ПЛАСТЫРЬ НА РОТ!
ЗА ТАКОЙ СРОК СТОЛЬКО БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БЕЗВОЗВРАТНО НЕ УЙДУТ
Алла
1 ребенок
завтрак.все что захочется, только без белого хлеба, поздний завтрак, обед (главное не жирный обед) ужин =салатик овощной, и старатся хотябы после 7 не кушать. захочется кушать если, кушаем 1 какой нибудь фрукт, и кефирчик можно, лучше био актив 0%
исключаем белый хлеб!!! если можите то от булочек тоже откажитесь)) чай, кофе лучше без сахара, а если не можите, то с конфеткой можно.но до 12 дня) пейте 2 литра в день воды обычной!ну и конечно, фитнес. если нет времени туда ходить, можно дома) пресс, приседание, можно потанцевать перед зеркалом) обручь, скакалки ну и т.д что вашей душе захочется) удачи вам)
Alina
1 ребенок
Ну а если не до нг просто диету подскажите?