Спина.

да нет, тут только суставная гимнастика и массаж помогут

из лекарств — ни чем! массаж Вам в помощь!!!

Эпидуралка была??

мажу вольтареном. не знаю правда можно ли его при ГВ

я начала делать массаж, очень советую! хорошо стало после первого раза! а вообще есть пояса — бандажи спортивные — я не пробовала!

Вам эпидуралку делали?

помазать? мазь вам спину не укрепит. займитесь мышцами корсета, и будет легче. а для расслабления ложитесь на спину, сгибайте ноги в коленях и оттягивайте затылок назад. когда позвоночник расслаблен и изгибы расправляются, он отдыхает.

У меня были сильные боли, мазала Деклофенаком и помог очень пластырь( типо Нанопласта, может быть даже он и был) тоже были на ГВ. В аптеке почитайте, у них вроде нет противопоказаний

о да… такая же хрень. хотела массаж поделать, так говорят на Гв нельзя((

О, да! Это проблема. Я из роддома со слезами выписывалась. Благо муж 3 месяца не работал. Мне эпидуралку делали. Думаю после нее пошло осложнение на спину. Не могла поднять не только ребенка но и кастрюлю трех литровую полную. Не наклониться, любое движение ужасная боль, было ощущение что сейчас на пополам сломаюсь. Делала прогревания. Но спина прошла только через 3 месяца. Отголоски еще есть — когда сынка качаю на руках. Крепитесь. Пусть кто-то из родственников на первое время поможет. И пеленальный столик лучше вам высокий купить, чтобы спину не рвать наклоняясь

налейте в 2 литровую бутылку теплой воды 2/3 части. оставшуюся часть воздуха выдавите и закрутите крышкой! и ложитесь на бутылку на пол, поперек, в том месте где болит (у меня болело на соединении лопаток) и пытайтесь на бутылке передвигаться вперед, назад! Думаю, понятно объяснила!

на авито за 200 руб. купить можно