джилиан майклс
Кто на сколько похудел за весь курс? Как вам вообще результаты? Занимаюсь неделю пока минус полтора кг
Комментарии
светлана
2 ребенка
А худеете с диетой или нет?
Катрин Агумава
2 ребенка
Почти 3 этапа сделала...+ кило (это летом), но живот подтянулся, как нужно (до этого расслабилась что-то я)
Юлия
3 ребенка
за 30 дней 5 кг
МаргоША
1 ребенок
у меня целью было не худеть, а подтянуть мышцы, хорошо помогает, поначалу было тяжело доделывать 1 уровень «стройная фигура за 30 дней» до конца, а потом легко стало, даже не уставала. это я год назад регулярно делала и весной. а потом так, периодически, то делаю, то не делаю, для поддержания хватает, щас на 2 уровне. но я еще приседаю почти каждый день, по 60-90 раз, очень попа хорошо приподнимается) 3 вида приседания: 1 ноги вместе, 2 ноги на ширине плеч, 3 ноги широко носки в стороны, вот каждого вида по 30 раз))
Лемешко Елена
2 ребенка
там получается 30 дней всего, то есть каждый уровень делать по 10 днеи на на след переходить? по сколько кг брать гантели?
Маруся
2 ребенка
Главное не кг, а объемы, удачи)