можно ли уже заниматься спортом?

Девочки, с моментов родов прошло уже почти три недели, я хочу начать крутить обруч и качать пресс, но тут начинает мучить вопрос: а можно ли? У меня внутренние разрывы, заливали в нескольких местах и плюс геморрой вылез!!!