СПЕРМА, СЕМЕННАЯ ЖИДКОСТЬ, ЭЯКУЛЯТ.

СПЕРМА, СЕМЕННАЯ ЖИДКОСТЬ, ЭЯКУЛЯТ: смесь выделяемых во время эякуляции продуктов секреции мужских половых органов: яичек и их придатков, предстательной железы, семенных пузырьков, куперовых желез, уретры.
Жидкость из семенных пузырьков (65%)
Жидкость из простаты (30%)
Сперматозоиды (5%)

К беременности, как известно, должна готовиться не только будущая мама, но и будущий отец. Отказ от алкоголя и сигарет за 3 месяца до предполагаемого зачатия – широко известный, но не единственный метод подготовки мужчины, (в первую очередь, улучшение качества его спермы), к зачатию. Если ваша пара решилась на планирование беременности, или вы уже давно пытаетесь, но, увы, безуспешно, забеременеть, стоит обратить более пристальное внимание на то, получает ли твой партнер достаточное количество витаминов. Возможно, недостаток некоторых из них ухудшил качество его спермы?! И вялые, малоподвижные сперматозоиды просто не могут «покорить» твою яйцеклетку.

Прием фолиевой кислоты повышает качество спермы
Большинство женщин знает, что употребление фолиевой кислоты – одного из видов витамина B – уменьшает риск развития дефектов нервной системы плода на ранних сроках беременности. Новейшие исследования показывают, что недостаток фолиевой кислоты может отражаться и на фертильности (способности к оплодотворению) мужчин и стать причиной появлений сперматозоидов с поврежденной ДНК.
Эксперименты на крысах доказали, что безфолиевая диета в 90% случаев ухудшила подвижность сперматозоидов — а значит и качество спермы — самцов. Ученые Университета Калифорнии уверены, что фолиевая кислота так же влияет и на сперму мужчин.
Пары, которые планируют завести семью, должны позаботиться о получении адекватного количества фолиевой кислоты еще до непосредственных попыток зачать ребенка.
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах как: апельсиновый сок, бобы, арахис, семечки, в куриной и говяжьей печени.

Витамин С положительно влияет на качество спермы
Как утверждают американские исследователи, съедая пять фруктов и овощей каждый день, мужчина может сделать свою сперму более сильной и здоровой.
Ученые проанализировали диету 50 бесплодных мужчин и сравнили её с питанием тех, кто успешно стали отцами. Оказалось, что в группе «отцов» в два раза больше мужчин, употребляющих в пищу 5-6 фруктов и овощей в день. Доктор Вивиан Льюис утверждает, что все дело в витамине С, ежедневное потребление которого было заметно меньше в бесплодной группе. Она считает, что антиоксиданты, содержащиеся в томатах, моркови, листовых овощах, помогают выработке качественной спермы. Некоторые мужчины, участвовавшие в исследовании, получали витаминные комплексы. Их качество спермы было недостаточно высоким. Комбинация витаминов в натуральных овощах и фруктах оказалась более действенной для качества мужской спермы и успешного зачатия.

Вместо заключения
Подготовка к беременности давно стала общим делом пары, а не уделом одной лишь женщины. Активное участие мужчины в этом процессе не только значительно увеличит твои шансы на беременность, но и сделает вас ближе и сплоченнее. Радость от двух полосок на тесте вы ощутите вместе, ведь это результат ваших общих усилий.
Отрицательно влияют на сперму:
–- Возраст (чем старше, тем мене активными становятся сперматозоиды, но их оплодотворяющая способность сохраняется)
–- Травмы яичек
–- Никотин и алкоголь (мешают вызреванию сперматозоидов)
–- Стресс (кортизол, выделяемый во время стресса, снижает уровень тестостерона)
–- Перегревание (горячая ванна, сауна, баня, слишком теплое или тесное белье, длительная сидячая работа, тучность оказывают негативное влияние на созревание сперматозоидов
–- Неправильно подобранное велосипедное сиденье (нарушение кровообращения в половых органах)
–- Перегрузки во время тренировок
— Жирное мясо (снижает эффективность тестостерона)
–- Кофеин (задерживает образование сперматозоидов и нарушает их метаболизм)
Как улучшить качесто спермы:
–- Держать яички в прохладе (оптимальная температура 30-31 градус)
–- Не носить постоянно плавок, узких брюк и джинсов (вызывают застой крови в яичках, особенно при сидении)
–- Есть полезную для спермы еду (фрукты, орехи, рыба, постное мясо, растительное масло)
–- Заниматься спортом
–- Заниматься сексом (регулярные эякуляции повышают уровень тестостерона)
При планировании зачать ребенка не рекомендуется применять следующие препараты:
— все болеутоляющие средства
— антибиотики
— противоэпилептические препараты
— гормональные препараты
— противоязвенные лекарства
— снотворные и успокаивающие средства