Марафон "Стройные и счастливые" с 13.01.14 по 13.02.14

14.01.2014 (вторник)утренний вес натощак — 59,0 кг (-400г)Завтрак: немного овсянной каши (запаренной кипятком),Обед: отварная куринная грудка (2 кусочка)+гречкаУжин: творог+немного молока в него+1/2апельчина и яблочко небольшое, чайФиз.упражнений пока не будет — прихватило справа поясницу — видимо продуло((((

15.01.2014 (среда)утренний вес натощак — 58,2 кг (-800г)Завтрак: 2 яйца вареных + 3 малюсеньких детских сосиски в натур.оболочке,Обед: 3 жаренные рыбки (небольших)+гречка, чай б/сахараПерекус: кефир 1% 1 стаканУжин: гречка и яблочко небольшое, чайФиз.упражнений пока не будет — прихватило справа поясницу — видимо продуло((((

16.01.2014 (четверг)утренний вес натощак — 58,3 кг (+100г)Завтрак: мюсли с кусочками орехов и фруктов +кефирОбед: 3 маленьких сосиски (детские) и чай с лимоном без сахараУжин:куринный бульон +грудка, чай с лимоном без сахара. 1 зефир

19.01.2014 (воскресенье)вес 58,9 кг

20.01.2014 (понедельник)вес — 58,4 кгЗавтрак: мюсли с кусочками орехов и фруктовОбед: сосиски, рис, яблокоУжин: 4 жаренных рыбки небольших, кофе

21.01.2014 (вторник)вес — 58,2 кг (-200г)Завтрак: кофе с сахаромОбед:рис и 4 жаренных рыбки небольших,ужин — творожная масса с изюмом + яблоко

22.01.2014вес — 58,2 кгЗавтрак: кофе с сахаром и овсянка запаренная кипяткомОбед: макароны с сыромперекус: яблокоУжин: вареное мясо

23.01.2014 (четверг)вес — 57,8 кгЗавтрак: кофе с сахаром и молоком, овсянка с изюмом, запаренная кипяткомОбед: роллыУжин: творог, молоко, яблоко, апельсин, кофе с молоком

24.01.2014 (пятница)начались КД!!!вес — 58,0 кг (+200г)Завтрак: овсянка с изюмом, запаренная кипяткомОбед: рис + жарено-тушенное мясоУжин: гречка+ жарено-тушенное мясо

25.01.2014 (суббота)утренний вес натощак — 57,6 кг (-400г)Завтрак: мюсли с кусочками орехов и фруктов+ молокоОбед: гречка+жарено-тушенное мясо, кофе с молоком

вес 19 января и на 26 января58,9 / 57,7 кг (утром было 57,7 кг, а потом я пока всех покормила, решила сама поесть наконец-то, немного начала есть и тут вспомнила, что надо сфотографировать весы. На весах 57,8кг)3. Мои объемы на 20 января и на 26 января.сегодня третий день как пришли КДОГ — 90/ 88см,ОТ — 71/69 см,ОБ — 91/ 91 см,ОЖ — 84/ 83 см

27.01.2014 (понедельник)утренний вес натощак — 57,2 кг Все дружно болеем! Подхватили инфекцию (или ротовирус, или кишечная)...

Из-за болезни ели только рисовую кашу и картофельное пюре...

28.01.2014вес — 57,4 кг (+200г)мы выздоравливаем и хоть немного начали есть)))завтрак — как овсянная с изюмомобед — пюре и 2 жаренных яйцаужин — рис с мясом тушеное все.

29.01.2014 (среда)вес — 57,2 кг (-200г)завтрак — каша овсянная с изюмом, запаренная кипяткомобед — рис с мясом (все тушенное по отдельности)