помогите с лишнем весом(((((

а рост у вас какой?

Тут многие на системе -60 сидят.И я тоже.Мне она нравится.

проще всего система -60 или пп, плюс спорт, можно джиллиан майклз похудей за 30дней, либо другие ее программки

Смысл заключается в том, что до 12ч.можно есть всё, а потом нужно сочетать.Набирите в поисковике, там подробно описано

я быстро все скинула после родов, к лету уже был прежний вес(родила в апреле), а поправилась еще чуть больше чем ты, рост у меня такой же, я прям сразу после родов увидела значительные изменения, может быть вес давал о себе знать из-за отеков, они сошли и он ушел. у меня ЕР были, так уже через день мне врач сказал делать ножницы, крутить велосипед( чтоб матка сокращалась+на пресс хорошо это повлияло, живот таял на глазах), т.к. кормила грудью я придерживалась диеты, очень много гуляли(т.е. ходьба была) и после того, как прекратились выделения начала заниматься под контролем мужа. к лету был результат

если гормоны в норме — диета и спорт. если пробовали, но они не помогают — проверять гормоны

ну лишнего то у вас мало, у меня тоже 168 рост( почти как у вас) и 55 впринципе было норм, сейчас 49 вешу и какой то дохленький видок)мне всегда помогал подсчет ккал, не более 1000 в сутки и не есть после 18

меньше есть и больше двигаться