правильное питание.что это такое и какэто???

Сегодня например покушала кашу.муж утром сварил и все покушали.ну я деток кормила и из их тарелочек тоже чуть чуть кушала.себе не накладывала.потом в 13:30гдето картошку жареную с яйцом покушали.с кефиром рыбкой и фасолью.опять таки чуть чуть только накладывала себе.и все больше пока не кушала ничего.щас яблоки хочу и чернослив но детки спят.лежу жду пока проснуться… иногда могу просто фрукты покушать.3-4банана и все.или яблок столько же и все.иногда просто семечки погрызу и все.кушаю не постоянно и мало… все говорят ПП.как это? У меня вес 43 кг и я не могу на одних яблоках и кефире сидеть.ине худеть нельзя.я щас занимаюсь с джилиан майклс 30 дней.4ый день уже пыхчу.сегодня вообще легко… в начале 2 дня ходить и встать не могла.ну это так… меня интересует правильное питание.расскажите.