посоветуйте занятия в зале

я занимаюсь зумбой меня и моего мужа все устраивает все тело стало подтянутым после родов попробуй

TRX

у каждого свой организм конечно, но у меня лично очень хорошо вес уходил от степа, а на пилатесе- там как раз мышцы прокачиваются офигенно, вот если чередовать как раз пилатес со степом, то будет офигенный результат. ну еще и от тренера зависит, у нас и на степе давали в конце тоже силовые нагрузки на прокачку мышц: ну там пресс качать и т.д. на мяче (фитбол) тоже неплохо, прокачиваются те мышцы, которые так просто без мяча не прокачаешь… а если дома заниматься, то мне нраивтся больше всегоо программа Клаудии Шиффер, там у нее все подробно объясняется, и на разные группы мышц есть упражнения, можно потом самой себе выбрать упражнения и только их делать, если надо что-то одно прокачать… там отдельно на бедра, отдельно на голень, отдельно на пресс у нее (причем рассказывают какие упражнения на боковые косые мышцы, какие на прямой пресс, Какие на верхний и т.д.), на руки отдельно полчаса программы, но руки и правда потом становятся офигенские… я давно занималась, делала полный курс ее(там 2 часа идет, но когда уже все выучишь, то можно самой, без их болтовни там за полчаса -минут 40 уложиться и все сделать), эх, надо бы и мне начинать снова заниматься, а то я совсем обленилась

ходила в Хабиби клаб на super sculpt мне очень нравилось на все группы мышц, в занятие есть и степ аэробика, и упражнения с гантельками и бодибарт, на мячах, и растяжка. Мне очень нравилась тренер Оля на комсомольском пр. ходила

Я хожу именно в тренажерку, так что про другое подсказать не могу

иди на степ! Я обожаю! Потом ходить 2 дня по ступенькам не могу😉

качалка.

Мне только йога подзодит я зоду на йогу для похудения!!!