Как вы избавляетесь от навязчивых мыслей?

говорят медитация помогает, а мне кулинарные передачи под аккомпонемент чая)

стараюсь думать о чём-то другом. нахожу себе дело, чтобы было не до раздумий.

звоню мужу и рассказываю

Песню пою про себя. Настолько уже к этом привыкла, что даже когда сто то случается у меня песня в голове звучит-защитная реакция что-ли

Так поподробнее)) это как

четко сформулированную положительную мысль повторяю «про себя» как бы по наростающей, много много много раз подряд. психотерапевт научил, помогает

Стараюсь переключиться на что нибудь другое

по разному, что-то разбираю по полочкам, то так то этак покручу эти мыслишки, а некоторые просто выбрасываю из головы, но обычно с этими тревожностями необходимо пожить несколько дней, что бы ужиться и адаптироваться