как научиться отказывать?

послушаю

смотря о чем речь, иногда можно сослаться на лень, занятость, отсутствие настроения)) иногда сказать, что подумаешь и ответ дашь позже, а потом отказать)

раньше тоже не могла( просто скажите нет и все, трудно первый раз, а потом и ничео вроде

Я тоже такая же((

сама не умею...😏

Я тоже безотказная

Олечка, как я вас понимаю.Самой интересно.Из-за этого на мне все ездят(

и я такая же(((((

можно хотя бы попробовать отказать хоть раз, чтобы понять как! Пока сами не осознаете и не примете твердое решение отказа — никакие советы тут вам не помогут.

все от ситуации зависит, если отказываете просто потому что лень, тогда может пересмотреть взгляды? а если и правда не можете, то не стесняясь говорите истинную причину

А что учиться. Нет и всё.Заодно научитесь просить. У тех кто нагло на шею садится. Просите помочь, посидеть с ребёнком, одолжить холодильник, купить и занести Вам продукты… и чем наглее, тем лучше, тогда и к Вам с наглыми просьбами приставать будут меньше

У меня муж такой же, я его учу отвечай всем, что у жены надо спросить, а у меня многим неудобно что-то просить, хотя по натуре я добрый человек, не люблю людей которые постоянно, что-то просят. Я им говорю нет, нахожу всякие смягчающие причины.

Я не умела, и тут те «на»!Попробовала и смогла! Прочтите эту статью: очень мне помогла в свое время. https://zenhabits.ru/say-no/

начните тренироваться с кем-нить, кому доверяете, с подругой, мамой, мужем. Например, держите тарелку, ручку, у Вас просят ее, а Вы отказываете, потом еще с чем-нибудь, потом в просьбе об услуге и т.д. недели через три появится привычка. Восточная психология на это советует сохранять внутри любовь и доброту к тому, кому отказываете, тогда отношения сохранятся. Очень хорошо, что вы осознали свою проблему, значит, сможете теперь отказывать, когда это будет вам нужно… иногда ведь можно и не отказывать, верно? (я тоже с трудом отказывала, внутреннее желание быть хорошей девочкой(воспитание!) подводило, теперь, вроде уже получше с этим). Удачи!