Девочки помогите советом!

Хочешь есть ешь фрукты, овощи на пару не поправишься

Не жуйте и все)) или сделайте так что бы жевать нечего было

Пей кефир на ночь ))) я тоже все время кушать хочу вечером ))) пью кефир и ложусь ))) плюс никакого интернета )))

я на ночь пью или снежок или кефир

Такая же проблема(((

Часа за 3-4 до сна 100 грамм куриной грудки или творога. От них не потолстеешь и на ночь не будет есть хотеться

Много ходить!!! И без разницы ешь ты на ночь или нет-помогает!

я корневым сельдереем наедаюсь. режу его мелкой соломкой и хожу перекусываю. можно сырой можно паровой.

Я когда хотела вечером есть-шла и пресс качала, двойной так сказать удар по жиру)))) правда у меня проблем с лишним весом никогда не было, но я пресс каждый день качаю(когда не Б) и на фитнес хожу

откажитесь от жирной пищи. в первую очередь прекратите употреблять майонез, растительное и сливочное масло. больше овощей и фруктов. крупы можно и нужно кушать разные. больше ходить, гулять. можно какие то физ упражнения дополнительно делать.

фрукты это вода на ночь говорят их нельзя )))))бутылкп кефира 1% и тарелка гречки (гречка воду выводит )

сыроедь))) исключи продукты многие и все получится удачи… хоть я сыроед, но питаясь иногда ем веганские вкусняшки и орешки.хочу на одних фруктах недельку посидеть и все ок!

когда вечером кушать захотела — сьешь финик… от него и сладко и сытно...

Это анекдот такой… хочешь похудеть ешь овощи и фрукты не важно какие, главно чтоб немытые были… 👍

Я вот читаю и жую отварную грудку куриную и баклаж икру)))) еще салаты мучу))) советую салат: тунец, помидор черри, яйцо, листья салата на ночь самое тоооооооо))

рот на замок)