Полезность каш

Нашла на просторах интернета.

Самые полезные каши для детей

Полезных каш много, но в первую тройку входят гречневая, овсяная и рисовая каши. Ни одна другая не может похвастаться таким широким спектром поддержки юного неокрепшего организма малыша от года до старости.

Гречневая каша наиболее полезна — она имеет высокую пищевую ценность, содержит ценные пищевые волокна, витамины и микроэлементы и не содержит глютена.

Овсяная каша, хоть и содержит глютен, но в ней в большом количестве содержатся пищевые волокна, витамины и микроэлементы. Кроме того овсяная каша особенно полезна для юных жителей мегаполисов и городов с плохой экологией, ведь. она впитывает в себя соли тяжелых металлов и выводит их из организма.

Рисовая каша не содержит глютена, зато богата крахмалом. Это диетический продукт, который легко усваивается даже в детском организме. Полезна рисовая каша для детей, страдающих расстройством кишечника.

Это были три кита, на которых стоит здоровье малыша, первоклассника, школьника, старшеклассника. Однако следующие каши не хуже. И они очень полезны для детского организма.

Манная каша — в ее составе мало витаминов, клетчатки, минеральных солей, она содержит глютен. Но неоспоримый плюс этой каши — легкоперевариваемость.

Пшенная каша неидеальна по составу, но ее преимущество в том, что она способна выводить из организма остаточные антибиотики и продукты их распада.