Федоренко Александра

1 ребенок

Питание при занятиях спорта. И отсутствие силы воли.

Здравствуйте девочки) Пост опять на тему похудений. Вчера, замерила свои объемы. Подскажите, правильно ли?

Обхват груди ( ОГ) — 87. Обхват талии (ОТ) 0 79. Обхват бедер (ОБ) — 100. Объемы верхней части ног — 54. ( собственно ляшки)

Как оказалось, мой рост — 168. А вес сейчас — 67.

И еще, вопрос второй. Кто как питается при занятиях спорта? Я вновь решила вернуться к бодифлексу. Джилиан для меня слишком на втором этапе, возможно потом, когда я раскачаюсь после затяжного перерыва и обжорств. Но не сейчас. Я понимаю, что нужно правильно питаться и тому подобное. Это и будет. Но, возможно какие — то отдельные продукты употребляете до или после занятий? Вот собственно и все)

На самом деле, эту неделю перестраиваю организм на правильный лад. Муж, совершенно не поддерживает, и уже свыкся с моими похудениями, не обращая на них внимания. Носит в дом сладкое и жарит на большом количестве масла в 9 вечера мясо. А я понимаю, что слабовольная дура и у меня ни черта нет силы воли. Стыдно, за то, что когда то писала воодушевляющие посты, полная сил и мотивации, а что сейчас? Словно размазня, не могу в кучу собраться. Понимаю, что скоро потаят снега и станет тепло, и я со своими жирами буду вылазить на улицу с ребенком((( извиниясь за депрессивный пост, но, что — то совсем гадко на душе, никакой поддержки вокруг.

Комментарии

РОМАНЦЕВА НАТАЛЬЯ

3 ребенка

про мужа взаимно

31 января 2019, 10:52

настя

1 ребенок

И я тоже не могу собраться!!! и жор нападает в последнее время(

31 января 2019, 10:52

Анна

3 ребенка

про бодифлекс не подскажу. у меня силовые или кардио. ем за час углеводы (крупы, макароны)+белок (мясо, творог) и сразу после тренировки (в первые полчаса) только белок (творог, грудка).

31 января 2019, 10:52

Marjan

2 ребенка

Берите себя в руки и докажите, изначально, самой себе, что Вы сможете- руки опустить всегда успеете) Удачи!!

31 января 2019, 10:53

марина

3 ребенка

я делала рисовую чистку и параллельно меньше стала есть (как-то она мне аппетит поотбила))))))после нагрузки просто выпиваю мл. 100 йогурта (потому что занятия поздно заканчиваются)… ну и до тренировки могу съесть кусочек мяса или фруктов… тренируюсь 1 раз в день дома каждый день и 4 раза в неделю дополнительно (2 дня хожу на контемпорари и 2 раза в неделю веду занятия на пилоне)

31 января 2019, 10:56

Наталья

2 ребенка

я в той же ситуации. сейчас не занимаюсь никаким спортом вообще… после 6 не кушаю опять, не толстею, но и не худею..

31 января 2019, 10:57

Лиза Молодцова

1 ребенок

Постарайтесь сначала просто уменьшить объем съедаемой пищи… Я кады худею еще делаю 2-х часовые окна до и после тренировки, ничего не ем

31 января 2019, 11:14

ольга

2 ребенка

а ты не захотела с Леной сотрудничать? заплатишь деньги — будет мотивация ого-го)))) по себе сужу)))

31 января 2019, 11:28

Валькирия

1 ребенок

если честно Анют, то твой вес-это такая фигня… не тем заморачиваешься… переключись на что-то другое… это втои тараканы в голове конечно, но по моему мнению — ты очень красивая девушка и у тебя есть ребенок и любящий муж!!! ты-счастливая!!!😉не зацикливайся на свое весе… живи другим — дочкой!!!

31 января 2019, 12:23

Ситдикова Лариса

2 ребенка

а я думала я одна такая))) сейчас муж в командировке и я одна с сыном дома, так что уже 3 дня разгружаюсь))) посмотрим что будит через 5 дней)))) 😜

31 января 2019, 12:28

Батаргина елена

2 ребенка

и у меня такая же хрень, не как не могу в руки себя взять😖

31 января 2019, 12:51

диво диана

3 ребенка

Анют, все получится)) ты главное верь)))😉

31 января 2019, 01:45

Платунова Поличка

1 ребенок

вот что скажу… нифига я не худею — хоть как питаюсь🙅Ну и не толстею тоже. Это после родов так стало. Раньше было тоже самое, но на 7 кг меньше. Параметры у меня такие же, как у тебя, только вешу 58. А до родов — 52-53. Я вообще ем очень мало — за день кофе, бутер один и что-нить типа суши или сосиски. Никаких булок, печенек, шоколада — я их просто не люблю. И ни-че-го! О, ну а если заниматься начинаю, то *** сразу в объеме вырастает)))

31 января 2019, 03:10

Татьяна

1 ребенок

Сил и терпения тебе) в похудении я не помощник, мне только меньше есть помогает😉

31 января 2019, 04:30

Надежда

2 ребенка

за час до тренировки я ем как обычно, а вот через 2ч после — только белки. Пью много воды в течении дня + во время тренировки по немногу.а вот с мужем та же беда… особенно по вечерам его пробивает что-нибудь схомячить, типа чипсов, семечек, суджука, креветок и т.д… но мы с ним поспорили на деньги, что я похудею до апреля, вот и разводит меня по-тихоньку на срыв))) но меня греет мысль, что я выйграю и накуплю новой одежды себе похудевшей))кстати, я на ПП+система -60, и худею с удовольствием))главное ты сама в себя поверь! поставь себе цель и действуй! и у тебя обязательно всё получится!😉

31 января 2019, 10:52

елена

2 ребенка

У меня тоже нет никакой силы воли((( вечно что-нибудь лопаю(((

1 февраля 2019, 12:18

ксения

2 ребенка

все идет с головы. заберись к себе в подсознание и пойми — что не дает похудеть, кроме не поддержки мужа и жареного.

1 марта 2019, 03:01

Питание при занятиях спорта. И отсутствие силы воли.

Общение

Сервисы

О проекте