Жидкость, скрытые отеки и подсчеты

В интернете спорная информация. Где-то написано, что процентное соотношение выпитой и выделенной жидкости должно быть 60-80%, где-то 1:1.

В связи с тем, что я стала много пить воды, потому как постоянное чувство жажды не покидает, вес прибавляется нормально так, и Г на прошлом приеме наезжала на меня по поводу того, что, видимо, вода задерживается, я решила хоум экспириенс провести, посчитала сколько за сутки выпила и сколько… Получилось, что 91% вышел. Если верить тем, кто пишет, что 60-80 тоже норма, у меня все ок, а если надо 1:1, то не очень.

Те, кто с этим сталкивался, а вам как врачи говорили?