отчет,система-60 день третий

завтрак чай с бутербродом(копченая колбаса+сыр)

обед состоялся у меня в 16.00 т.к. было много дел и домойя попала в 15.10-гавайская смесь(рис с горшком, кукурузой и болгарским перцем)+вареное куриное бедрышко+йогурт 120мл

ужин-салат из капусты и моркови с лимонным соком+яйцо

тело-прохладный душ, контрактубекс(мазь от шрамов, растяжек)

тренировка:

25 пресс

25 приседаний

20 поднятие ног

поднятие ног лежа на боку 20