Настроение

Вода смывает не только грехи, но и дурное настроение. Десять минут под теплой сильной струей — и вы удивитесь, как мрачность и отвращение к жизни слезут с вас будто ненужная кожа. Главное — не раздумывать, а отправляться в ванную. Рассуждать о том, что «все равно ничего не поможет», вы будете потом, завернувшись в полотенце и пожиная первые приятные результаты исправления настроения.Переоденьтесь

Поглядите на себя в зеркало: как давно вы ходите в этой одежде? Что бы вам хотелось сейчас надеть? Вечернее платье, которое давно висит в шкафу и ждет шанса на выгул? Любимые летние босоножки и летящую юбку? Маскарадный костюм или кружевное белье? Какой смысл в красивых вещах, если они висят в шкафу?

Перестаньте беречь вещи для особого случая. Если вам некуда носить роскошное платье, надевайте его дома вместе с чулками, лучшим комплектом белья и туфлями на шпильках. Накрасьтесь так, будто у вас через час — свидание вашей жизни. Надушитесь любимым парфюмом, которым вы пользуетесь только в самые-самые праздники. Сделайте все это не для кого-то, а для себя.Включите музыку
Музыка — воплощенное волшебство. Она способна воскрешать мертвых, пробуждать спящих и вытаскивать из черной депрессии в ней утонувших. Возьмите паузу — включите то, что вам нравится больше всего, от чего ваши ноги не могут не отправиться танцевать. Танцуйте под музыку, громко пойте, кривляйтесь (если вам хочется), пригласите кого-нибудь разделить ваше удовольствие от звуков.Поухаживайте за собой
Самое верное средство улучшить себе настроение — стать чуточку красивее и ухоженнее. Банальный маникюр или тривиальная маска для лица, которая потребует двадцати минут глубокой релаксации, сотворят чудо. А если сопроводить процедуры ароматерапией, ваше настроение начнет ползти вверх само собой. Запахи могут быть любыми: аромалампа, любимая туалетная вода, свежеочищенный апельсин, ароматный чай, «вкусны» скраб или гель для душа.Помогите другу
Есть ли нечто, что вы можете совершить прямо в данную минуту, чтобы другому человеку стало лучше? Сделайте. Не ждите ни награды, ни платы, ни благодарности — сделайте это для себя. Помогите другу и посмотрите, как внезапно ваше настроение станет на порядок лучше.Смените статус про плохое настроение
Никаких мрачных записей в социальных сетях и мессенджерах! Забудьте! Транслируйте в сеть только позитив. Ваше дурное настроение никому не нужно, оно лишь создает вам репутацию унылого депрессивного нытика. Пишите в соцсети только тогда, когда вам хочется поделиться радостью.Займитесь сексом
Секс — это эндорфины и серотонин, на химическом уровне отвечающие за ваше настроение. Поэтому никаких отмазок вроде «плохое настроение» и «голова болит» — наоборот, у вас утихнет любая боль и поднимется настроение, если вы позволите себе возбудиться. Если рядом нет партнера, не беда — *** во многом работает так же.Пробегитесь
Только не по магазинам, особенно если ухудшение настроения связано с финансовыми трудностями. Шопинг — лекарство ненадежное, он запускает выработку гормона допамина, который без постоянной стимуляции выделения быстро возвращается на прежний уровень.
Пробегитесь — в прямом смысле. До того столба, до второго дома, по квартире, на месте. Если хочется — попрыгайте. Короче, разгоните кровь, чтобы она бежала быстрее. Физическая нагрузка всегда (без исключений) поднимает настроение.