похуделки. день 14
завтрак: картофельная запеканка с фаршем, чай с 1 пастилой
обед: курица тушеная, зеленый горошек (сомневаюсь можно или нет), апельсин
ужин: творог, ряженка
Каждый день 3 раза в сутки упражнения:
приседания 20 раз, наклоны в каждую сторону 20 раз, велосипед пока не надоест, лежа на боку махи ногами по 20 раз каждой.
все никак не куплю себе обруч...
Какие у вас успехи???
Комментарии
оксана
3 ребенка
eto nazivajetsa dietoj?😜
Ерофеева Валя
1 ребенок
Привет! моя очередь)
завтрак-творожная запеканка+1 печенье+цикорийобед-овощная смесь+капуста квашеная+стейк свининаужин-творог 0%+кефир 1%+2 маленьких яблокафиз.назрузка: утром силовой фитнес+2-х часовая прогулка в парке(у нас прям весна.солнце.тепло)через 10 минут пойду на вечернюю прогулку)
Я
1 ребенок
👍горошек можно, кроме консервированного.