как повысить аппетит?

девочки, советуйте… вообще не могу себя заставить поесть(( даже когда вроде хочу, подхожу к холодильнику, посмотрю, повыбираю… а есть начинаю и все… ковыряюсь чего то, недоедаю. И дело в том, что я порой вообще забываю о том- ела я или нет. Я не знаю что такое чувство дикого голода. Как поднять аппетит? может что нить пропить?