Активно готовлюсь к весне день 16.

1 Пп -это круто, но не для меня. Я тупо не успеваю готовить отдельно себе и лешке. Поэтому получается, что я в первую половину дня ем очень мало, а вечером жор, +получается есть по 2, в лучшем случае 3 раза в день. Срывы постоянные, а с ними расстройство, вечные прибавки после пп и самобичевания. Поэтому пока буду питаться обычно, но придерживаясь основных правил — нет майонезу, сладостям, жирному, газеровкам. Конечно, будут порой исключения, съем порой конфету, грубо говоря, но совесть моя будет спокойна. Питаться буду стараться чаще и меньшими порциями, когда готовишь на всех это более реально. После пп стала замечать, что наедаюсь меньшими порциями, буду стараться есть не до отвала. Посмотрим что из этого выйдет.

2 Ошибка в тренировках — нет систематичности. Делаю черти как. Грубо говоря-три дня занимаюсь, три дня может быть перерыв. В чем ошибка. Утром есть силы на тренировку, но я либо не успеваю, либо лень. В обед прогулка часа 2, после нее прихожу уставшая. И если на пресс силы хоть как-то есть, то на велотренажер нет. Поэтому буду стараться на велотренажере заниматься до прогулки. Пресс если что можно и после сделать. Нужно ввести два подхода по прессу в день.

А, еще по тренировкам-надо начать заниматься системно- три дня занимаюсь, день отдых.

Еще мало занимаюсь кожей. Необходимо ее подтянуть. Нужно чаще делать обертывания, массажи, скрабы и т.д.