да также как и ребенку: Полноценно и сбалансированно питаться, включать в рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи, не забывая про белки, жиры и углеводы, пить больше воды, избегать стрессов, закаляться, полноценно спать и не переутомляться, чаще проветривать помещения, вести активный образ жизни, чаще гулять и не забывать про физ упражнения и принимать витамины.

Хорошо в этом плане помогает корень лопуха. Завариваете и пить либо 3 раза в день по 1/3 чашки, либо 2 раза в день по половинке. Можете почитать предварительно в нете)

Пью омега 3 мамам

Абрамова Елена В детском мире покупала

Сон