Девочки пишу сюда может кто обьяснит как надо Рост 161,вес 62.9 7 кг лишних Малоподвижный образ жизни Очень холодно сейчас Рассчитала нужно есть 1400 ккал Очень сладкое люблю Хлеб тоже без него не могу наестся может есть какой хлеб чтобы продавался в магните и пятерочке чтобы можно есть было? Как правильно худеть? Что вы обычно едите на завтрак ,обед и ужин? Кто тоже худеет на 1400 ккал?
Комментарии
Танюшка
1 ребенок, планирую еще
Щитовидку проверяли?
Виктория
1 ребенок, беременна еще 68 н.
Хлеб модно цельнозерновой с орешками, семечками
Или хлебцы вместо хлеба
Марго
3 ребенка, беременна еще 153 н.
Чтобы наесться нужен не хлеб, а салат/зелень/огурцы, клетчатка в общем, есть все с хлебом это просто привычка, ну и плюс конечно он вкусный, так как глютен содержит, который зависимость вызывает. Привычки заложенные с детства очень тяжело переделать по себе знаю. Попробуйте просто не убирать, а ограничивать, иначе срывы будут. Немного хлеба, немного сладкого. Цельнозерновой хлеб проблему не решит, он полезнее, но набираем мы от переедания.
Marta
1 ребенок, планирую еще
Да у меня аит и гипотериоз
