Что делать?
Привет двчонки🌹, хочу спросить совета.Всегда была немного полненькои, но как вышла замуж поправилась еще больше, замужем 5 месяцев и прибавила 6кг, хотела сесть на диету, заняться спортом но узнала что беременна, срок почти месяц, а ведь скоро лето хочется выглядеть красивой.Что можно сделать чтоб улучшить фигуру но при этом не навредить ребёнку😉
Комментарии
Юлия
2 ребенка
Я стараюсь ничего не кушать после 18-00, кроме кефира и фруктов.
Вера
2 ребенка
уже ничего кушайте с удавольствием фруктики и овощи и все будет хорошо…
Мацко Полина
2 ребенка
Можно ходить в спорт зал, заниматься фитнесом, нельзя только бегать на беговой дорожке и прыгать!!! Все остальное нормально!
Батова Анастасия
2 ребенка
Можно устраивать разгрузочные дни: кефир, творог, фрукты.И легко, и полезно!1 раза в неделю достаточно, но можно и 2.Удачи!
наталья
Правильно питаться, без всяких вредностей. А еще главное правильно подобрать одежду. Вот иногда смотришь, вроде и полненькая, а такая красивая!
Юлия
3 ребенка
если в положении, то не терзайте себя, все идет малышу.
ирина
1 ребенок
Есть полезную… здоровую пищу… а не жаренную картошку с котлетами сковородками
Не есть за 3 или 4 часа до сна. Гулять, гулять! Бассейн! Йога для беременных… да много всего… Уда4и!
Татьяна
Думаю сейчас лучше забыть о диетах и об улудшении фигуры.
Кузьмина Светлана
постарюсь не есть после 6ти, если захочется, то буду есть фруктытеперь надо научиться есть меньше сладкого, а майонез я и так не емспасибо за советы
Ирина
1 ребенок
я до беременности за полгода набрала 10 кгвидимо от хорошей жизни а сейчас набираю по чуть чуть и не мучаю себя ем все вподряд, видимо организм подготовился перед ребеночком чтоб потом не страдать
Anastasia
Ограничте себя немного в питании:1. не есть после 18-19 часов;2. поменьше сладкого, мучного, картофеля, жирного;3. поменьше специй и соленого, чтобы влага в организме не задерживалась;Физ. нагрузки Вам сейчас нельзя, но это и не значит, что нужно всеми днями лежать…Если и не сбросите вес, то хотя бы не наберете новые лишние кг.И обязательно должны быть завтрак, обед и ужин.
Ирина
На раннем сроке можно гулять, плавать (запишитесь в бассейн, да и летом при возможности плавайте в речке или море), на велосипеде ездить тоже можно до 20 недель, если есть где. Только не прыгайте и пресс не качайте, а остальное можно (например, пилатесом или йогой заняться). Вообще в беременность активный образ жизни только помогает, физ. нагрузок бояться не надо – в Европе вообще врачи говорят, что нужно на свое самочувствие ориентироваться – «тело само скажет, если что-то не так».