Чтобы долго не спать
Может подскажите методы какие-то, раньше 00,00 – 01,00 лечь спать не удается.
А утром встаю в 10,00, а хотелось бы раньше.
Комментарии
лена
2 ребенка
если встать пораньше – то устанешь, и захочешь пораньше лечь (не сразу, не в этот день, но это выработается со временем) так что начать стоит с этого.
чтобы встать – смени занавески на светлые, чтобы свет с утра мешал спать.
открывай окно – на свежем воздухе просыпаешься быстрее.
ещё метод – утром потри мочки ушей – там находятся какие-то точки, которые отвечают за пробуждение.
а вечером, чтобы уснуть, выключай телевизор и другие раздражающие факторы.
Венера Исмагилова
1 ребенок
не самый худший вариант)просыпаться в 10 утра)))я тоже мучаюсь с бессоницей засыпаю около 2ночи а утром 8уже подъём-сына будит мааммммммм-мой любимый будильник!!!
юлиана
1 ребенок
А у меня другая проблема… ложиться то я всегда так ложусь и позже. а вот вставать надо в 7 утраа я не могу