помагите

ничего вам не поможет… диеты это все фигня… спорт спорт спорт… каждодневный спорт и все! ну и диета, состоящая из полного рационна))ничего жирного)белки и углеводы основные на завтрак и обед, легкий ужин… и попробуйте бегать и плавать в бассейне или летом везде где можно плавать… от плаватья у вас укрепятся мышцы всего тела и подтянуться… бег поможет вашим бедрам и животику… а пресс качать надо всегда всегда всегда... ну пройдет пару месяцев. а может и полгода и вы заметите результат... ничего вам не даст быстрого эффекта…

спасибо!!!

я на диетах сама никогда не сидела и ничего такого не пробывала, н орасскажу вам одну вещь. я лежала в род доме(с подозрением на пиелонефрит), в общем, кормили нас на убой, 4 раза в день, при чем и масло сливочное каждый день давали, в общем девчонки даже не всегда всё съедали, что положено было, мы думали поправимся ппц сильно, ведь ничего не делали, только лежали и ели, но когда мы стали взвешиваться, все очень удивились, потому что многие даже похудели на несколько кг! А все обясняется просто – режим. Мы ели каждый день в определенное время, последний раз ужин был у нас в 18 часов. Я понимаю, что дома очень сложно есть в одно и то же время, ведь то нам срочно ехать куда-то надо, то дела домашнии и получается, что едим мы только тогда, когда время есть, но я вам точно скажу, что график очень помогает

о таблетосах даже не думайте, это все БАДы-фигня полнейшая!!!! солидарно полностью с Кристиной: правильное питание, спорт, очень говорят помогает бодифлекс, это комплекс упражнений основой которого является правильное дыхание, в интернете можете и уражнения скачать

Попробуй крутить обруч тяжелый – мне помогло. НО не стоит употреблять таблетки – от них у моей сослуживицы ОЧЕНЬ сильно обосрились все женские болезни и она резко постарела (КОШМАР!). Еще помогут специальные растительные кремы в сочетании с самомасажем и обертываниями (обычной пищевой пленкой). Можно носить специальный пояс (я носила 3 месяца). С помощью этих всех процедур я теперь выгляжу как песочные часы: пусть я полненькая, но живот у меня не висит через штаны. Удачи в постройнении!

Главное ВОЛЯ!))) без неё никуда(((. вот моё . А также купи гантельки по 2 кг прорезиненные и повороты делай вбок(скручивание, мельницу). Есть до обеда можно всё! А вот после только овощи и фрукты, чай… никаких сладостей!( Мясо варёное и белое… Поменьше приправ и соусов, выбрось майонез и кетчуп)))