Питание беременных

Я на 17 неделе. Я не люблю молочные продукты, но понимаю, что должна правильно питаться. Не люблю творог, но покупаю детскую «Агушу» и лопаю, вроде терпимо. Не люблю молоко, кефиры и ряженки. Хотя могу выпить стаканчик холодного молока, но после него у меня вздутие и бурление в животе.

Как вы считаете, сколько молока в день должна выпивать беременная и можно ли его чем-то заменить?