Как сохранить грудь после родов и ГВ???

Очень волнует этот вопрос =((((

Моя подруга родила 4 года назад, груль до Б была 1,5 размера, во время ГВ 4-го. Кормила дочку около года, может чуть больше. Потом перевязала грудь и она у нее «сдулась», да так, что теперь даже нулевой размер большой. Только соски и остались =(((

Сестра двоюродная родила в марте этого года, откормила всего 1-2 месяца, и молоко пропало. До Б грудь была гдето 1,5-2 размера, сейчас жутко отвисшая но во второй размер помещается.

Где-то читала, что нужно кормить не менее полутора лет, чтобы железистая ткань (которая держит форму только благодаря молоку) успела замениться на жировую (которая держит форму сама по себе). Но почитав комменты девушек, которые кормили достаточно долго, поняла, что это не 100% вариант, т.к. у многих грудь после ГВ также становилась меньше изначальных размеров.

ВОПРОС: Как быть??? Не хочется в 25 лет ходить плоской как доска или с тряпочками вместо груди...😉(у меня до Б был 1,5 размер)

Р.S. упражнения для грудных мышц могут немного приподнять грудь, но они не могут восстановить жировую ткань, только если наоборот.