как справиться с жарой?

Девочки, раскажите как вы с жарой справляетесь. У нас + 40, (в подмосковье) еще и дым этот дурацкий. Сижу завернутая в мокрое полотенце. Дышать не чем. Все бесит, уже на мужа срываться начала, он весь такой бодренький ходит песни поет, а меня как будто каток переехал.
Все речки зеленые, цветут и тухлятиной воняют, воду горячую отключили, от мороженного горло болит ((((. Как от жары спасаться? хочу чтобы был ливень долгий-долгий, прохладно и дым рассеялся 😉😉😉