Диета послеродового периода: в чем особенность?

Счастливую молодую мамочку только перевели из родзала в послеродовую палату. Невероятная усталость переплетается с восторженной радостью. Женщина словно попала на новую, ранее неизведанную планету. И только теоретически знакома с правилами жизни на этой планете. А потому у нее масса вопросов. Начиная с самых простых: когда можно будет встать с кровати? Стоит ли идти в душ? Какая пища разрешена после родов и можно ли есть вообще? Последний вопрос, как правило, встает особенно остро, учитывая, что сил во время родов потеряно много, а последний раз что-то съедобное молодая мама видела много, много часов назад. С тех пор, как говорится, ни маковой росинки во рту… Самое интересное, что ощущение новой планеты возникает и после первых, и после вторых родов. Может быть, после третьих у женщин уже нет никаких вопросов?

Есть все-таки можно!

Я, видимо по традиции, рожаю ночью, а с раннего утра начинаю мучительно размышлять, скоро ли завтрак? Следующая пугающая мысль: а вдруг какое-то время есть вообще нельзя? Но приходит добрая медсестра, помогает дойти до душа, а потом говорит, что позавтракать все-таки стоит. Правда, в столовой я все-таки еще боюсь и съедаю лишь пару ложечек каши. А затем – обход, приходит врач и рассказывает, что это такое – диета послеродового периода. Мы, недавно родившие барышни, старательно записываем все ценные указания доктора в тетрадку. Дабы не забыть, что первые дня два–три после родов делать в туалете большие дела не рекомендуется, особенно если были разрывы, разрезы, а затем – накладывались швы. И чтобы швы е разошлись, тужиться нельзя. А потому следует на это время исключить из рациона любую пучащую, вызывающую «бурю в животе», пищу. Сюда относятся и многие фрукты, в том числе яблоки и виноград, и овощи (например, та же капуста), горох – вообще список этот велик. Но так строго ограничивать себя придется всего дня три, так что – ничего страшного.
Диета послеродового периода для мамочек после кесарева сечения – это особый разговор. Там ограничения еще строже: все-таки послеродовой период является одновременно и послеоперационным, так что здесь нужно внимательно слушать рекомендации врача и не пытаться попробовать что-то «новое» без его ведома.

Через три дня

В тетрадочках, где молодые мамочки тщательно конспектируют все советы врачей, также обязательно записано, что мамино питание в послеродовой период тесно связано с грудным вскармливанием.
Да, первые два – три дня, в которые запрещено есть «пучащие» продукты, прошли. Родственники и друзья то и дело звонят и мучают вопросами из серии: «А чтобы тебе привезти такого вкусненького?» Понятно, им хочется порадовать свою жену, дочку, племянницу, сестру или подругу. И хорошо, что спрашивают, а то в порыве чувств, привезут молодой мамочке ее любимую клубнику со сливками, а она, сжав зубы, попросит: «Унесите обратно!» Ну зачем дразнить человека, которому никакие продукты, содержащие аллергены, пока нельзя?
Как сейчас помню ту свою тетрадочку, где записано, что можно, а что нельзя после родов. Нельзя, например, шоколад, красные овощи и фрукты. То есть зеленое яблоко можно, а красное – нет. И так далее. Но с «пучащими» продуктами все-таки стоит быть осторожнее: ведь теперь «буря в животике» может быть и у малыша. Теперь все нужно есть с оглядкой на кроху. Но опять же пугаться – не стоит. Вернувшись домой, мамочка постепенно начнет расширять свой рацион, вводя в него все новые и новые продукты. И, возможно, если у ее ребенка не будет никакой реакции, начнет есть все, вплоть до апельсинов и клубники. Нужно только совсем чуть–чуть потерпеть.
Кстати, об аллергенах: аллергическую реакцию у грудничка может вызывать все, что угодно. В том числе и белок коровьего молока. Но знание этого вовсе не повод, чтобы сразу отказаться от молочной пищи. И только в том случае, если мама поняла, что у ее крохи действительно молочные продукты дают нежелаемый эффект, на время забыть о кефирах, йогуртах, творожках и молоке.
Как правило, после родов у многих женщин возникают проблемы с пищеварением и им так хочется наесться продуктов, обладающих слабительным эффектом. Здесь нужно соблюдать меру, чтобы не вызвать этого же эффекта у малыша. И если мама собралась есть, скажем, чернослив, то нужно начинать с пары ягод. Не стоит увлекаться и пищей, которая может вызвать обратную реакцию – запор. (К «закрепляющим» продуктам относятся рис, груши и многое другое). Вообще после родов увлекаться какими-то одними продуктами не стоит. Все хорошо в меру. Мне вот, например, очень хотелось орехов (а это, как известно – сильный аллерген). И я, с оглядкой на ребенка, съедала в роддоме по три орешка в день.
Питание в послеродовой период исключает все острое, соленое, жирное. Не рекомендуется жареное. Лично я не переживала по этому поводу, радуясь, что ко мне не вернется ни один из сброшенных во время родов килограмм. И вообще, организму гораздо приятнее получить картофельное пюре с паровой котлетой, нежели чем жареную картошку с жирной жареной курицей.

Что дают в столовой

Казалось бы, в столовых роддомов должна быть какая-то особая пища для только родивших. Да, там есть определенное меню для тех, кто перенес кесарево. Остальным следует быть внимательными. Например, там, где рожала я (а это вовсе не самый худший роддом Москвы) могли дать апельсиновый сок, йогурт с клубникой, горох, селедку и соленый огурец. Так что некоторые барышни даже отказывались от посещения столовой, предпочитая, чтобы им из дома приносили бульон, паровые котлеты и прочую снедь. Все это можно было разогреть в микроволновке в той же столовой. Лично я ходила на все завтраки, обеды, полдники и ужины: все ж таки развлечение в скучной роддомовской жизни. А если там давали неподходящую еду, утоляла голод принесенными из дома йогуртами (хорошо, что сейчас повсюду стоят холодильники!), некрепким чаем с печеньем или бутербродом с сыром. Все обязательно без каких – либо добавок.
Еще раз напомню, что достаточно строгая диета в послеродовый период – это правила, которые нужно придерживаться в первое время поле родов, а не во все время грудного вскармливания (если, конечно, у малыша нет проблем с аллергией). Постепенно мама будет пробовать все новые и новые продукты, следя за тем, влияют они или не влияют на состояние ее крохи. Так что диета после родов и питание кормящей женщины на протяжении всего периода грудного вскармливания – это далеко не одно и то же.