нужна эфективная диета

Девочки посоветуйте пожалуйста диету от которой реально можно похудеть. я во время беременности набрала почти 30 кг. от 20 кг я благополучно избавилась, нужно еще скинуть 10 кг для нормы. а то чувтсвую себя бегимотиком