Питание кормящей мамочки

Я ем ряженку, йогурты всякие, сыр, вареное мясо, вареники, крупы все, макароны! Да много чего!

в слово «все» входит все просто сначала пробуйте маленько и следите за реакцией если все нормально кушайте на здоровье, только пока с огурцами повремените хотя бы месяцев до трех и с виноградом ну и шоколад конечно, а остальное можно все кушать я когда кормила все ела и все нормально было.

кашки! а еще можно мяско в духовке делать например в сливочном соусе

Светочка да ешьте всё понемножку! Я на третий день как родила съела целое яблоко зеленое и доченька нормально перенесла. И бульон, говяжий, и суп из неё же и говядинку саму можно, и творог домашний со сметанкой и сахаром НУЖНО вам сейчас, и гречневую кашу молочную, и бананчик можно скушать, пока один в день.А вот курицу, я наоборот категоричеки не ела, она является сильным аллергеном, это и в роддоме говорили и педиатр запретила, если только курица домашняя, тогда можно. А магазинные куры накачены антибиотиками и гормонами, от этих гормонов, плюс мамины гормоны, у детишек (даже у мальчиков) может начаться мастопатия, увеличивается грудь и могут даже выделения из неё начаться. У девочек даже могут кровянистые выделения как при месячных быть! Так что не надо вам пока курицу ни в каком виде. А вот говядину можете кушать сколько хотите, сало с прослойками мяса тоже можно, соленое или грудинку домашнюю, рыбу речную, морскую уже можно забыть, помните что в Японии случилось. Вся радиоактивная вода попала в море.  В общем ешьте всё кроме курицы, морск. рыбы, цитрусовых, острого и копченого.