Узнайте силу и выносливость мышц верхней части тела
Узнайте силу и выносливость мышц верхней части тела
Отжимания – мера измерения силы и выносливости мышц верхней части тела.
Инструкция: Мужчины должны отжиматься в стандартной «***» позиции: земли касаются только ладони и пальцы ног. Женщины могут отжиматься на коленях: колени на полу, ладони с обеих сторон от груди, спина прямая. Выполните как можно больше полных отжиманий до изнеможения. Посчитайте полное количество выполненных отжиманий. В – Великолепно, О – Отлично, Х – Хорошо, У – Удовлетворительно, П – Плохо, ОП – Очень Плохо.Оригинал: www.bodyrock.tv/2009/01/16/test-your-strength/
Комментарии
Анна
1 ребенок
40 смогла сделать)) Отлично!)))
Юлия
3 ребенка
У меня 26 – тоже отлично! Неожиданно)) Приятно) Недаром пыхтела 3 недели, однако!
А еще разошлась и 2 подхода на прессик сделала, теперь, надеюсь, проще будет в понедельник к тренировкам вернуться.