диету посоветуйте
девченки подскажте эфикивную диету, но мы на ГВ. очень хочется сбросить 5кг.
Комментарии
Юлия
2 ребенка
правильное питание и физ нагрузки
эльвира
1 ребенок
на днях соседку встретила, она похудела на 15 кг за 3 мес, сказала что худела по методите диетолога Ковалькова. тоже хочу попробовать)
ольга максименко
1 ребенок
Вам главное резко на строгую диету не садиться, для начала попробуйте кушать сладкое только до 12 часов дня, на обед обязательно первое либо мясо, чтобы силы были, а вечером легкий ужин, если хочется чего-нибудь пожевать, выпейте стакан кефира. И не настраивайте себя, что вы на диете, говорите себе «я могу съесть эту конфетку, но только утром»- утром как правило не хочется сладкое, ну а даже если захочется, можете со спокойной душой съесть – за день с малышом все разойдется. И старайтесь делать хотя бы самый минимум физ упражнений, хотя бы пресс покачайте и приседания. Удачи!!!