Как уложить ребенка спать

1 Сделайте дневное время более социально активным и насыщенным, а ночное время тихим и спокойным. Таким образом, вы поможете ребенку установить его биологические часы, чтобы он узнал разницу между днем и ночью.

2. Дайте ему шанс заснуть самостоятельно( если возраст ребенка от 6 до 8 недель ). Уложите его в кроватку, когда он хочет спать, но еще не спит. Некоторые эксперты советуют не укачивать детей и не кормить кормить грудью непосредственно перед сном, даже в этом возрасте, потому что они могут стать зависимым от этого.

3. Установите рутину времени сна. Пусть она будет простой и краткой: ванна, пеленки, пижама, рассказ или колыбельная песня. Хорошо проводить ритуал перед сном в спальне ребенка, каждый день в одной и той же последовательности.

4. Дайте ребенку любимый объект: одеяльце или мягкую игрушку. Отличный способ подержать одеяло или плюшевого мишку рядом с вами некоторое время так, чтобы он пропитался вашим запахом. Младенцы обладают сильным чувством обоняния, и когда они проснутся, запах мамы успокоит их.

5. Дайте ребенку возможность выплакаться. Это подходит, только для деток  возраст которых 4-5 месяцев. Если малыш плачет после того, как его положил в кроватку, подойдите к нему. Разговаривайте нежно и расскажите ему, что все прекрасно, но пришло время для сна. Будьте нежны, но тверды. Выходите из комнаты. Подождите, заданный интервал времени, от 2 до 5 минут, затем проверьте еще раз. Сделайте это несколько раз, пока он засыпает, продлевая время между каждым визитом.

6. Объятия. Если вы планируете укладывать ребенка спать в вашей кровати, лягте вместе и обнимите его, делая вид, что спите, твердо давая ему знать, что это время для сна.

7. Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы обойтись без ночного кормления, он может научиться укладываться спать, при помощи папы. Разделите обязанности по укладыванию малыша спать с вашим партнером.

8. Если ребенок все же просыпается ночью, постарайтесь выяснить, почему. Являются ли пеленки мокрыми, комфортно ли ему в ночной одежде, голоден ли он, комфортная ли температура в комнате. Как показывают исследования, детки лучше спят в прохладном и влажном воздухе.