Подтянутая попка
)))))))))))) эх… села на диету… хочу похудеть… в принципе я и так худая! но мне так хочется ровную маленькую попку иметь((( сейчас она тоже маленькая… но хочется аккуратную(( смотрю на фото разных девчонок красивых… загорелых… в коротких шортах! и понимаю… что я тоже хочу так выглядеть… всегда стеснялась одеть короткие шорты! мне казалось, что у меня ноги не подтянутые, что ли… а так хочется! этож сколько мне теперь в спорт зале нужно время проводить? может посоветуете, что нибудь? диета… это понятно… но как сделать реально подтянутые ноги? чтоб прям попка как пружинка была????
Комментарии
Ольга
3 ребенка
выпады ногами как на физре и упражнения типа по стенке скользите с прямой спиной.я два года занималась -фигурка была.эх)
Наталия
2 ребенка
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
Юлия
1 ребенок
Видеокурс Дженет Джекинсон. нижней части туловища (бедер и ягодиц). найди в яндексе!!! Нереально крутая тетка!!! 23 минуты, а ощущение как-будто неделю ночами вагоны разгружала!!! Месяц тренировок и попой орехи колоть можно будет))))))) Я уже на 22 кг похудела после родов))))) П.с.: Лен, я на тебя как натыкаюсь здесь, так настроение поднимается))))) Ты такая хорошенькая!!! Прелесть просто))))) И где ты там у себя ноги какие-то не такие углядела непонятно))))))))
Оля Валерьевна
1 ребенок
я приседаю: колени практически на уровне тела и при приседании напрягаю попу, а встаю с помощью нее, т.е.отталкиваюсь мышцами попы… надеюсь нормально объяснила...
Екатерина Телякова
2 ребенка
СЕЙЧАС ВЕСНА НАЧНЕТСЯ, ПОТЕПЛЕЕТ, ДЕВЧОНКИ МОЛОДЫЕ ОГОЛЯТСЯ… НАМ, ТОЛЬКО РОДИВШИМ, СОВСЕМ ТЯЖКО БУДЕТ…