хилак форте, линекс или бифидум?

что лучше пропить от запоров? вообще уже руки опускаются.врачи руками разводят, мол пройдет.в посл.раз 4дня не ходил по-большому.я выжидала, давала тыкву, нан кислом., кефирчик натощак, ромашковый чай.в итоге пришлось клизму ставить.такими методами не злоупотребляю.прим.раз в 4мес.применяю.ох, как надоели запоры( кстати, бифидум пили не особо помог.что еще попробовать?