И как это делается??? у меня снова ни чего не получается

Ну подскажите как вставить свое видео...

Делаю вставить видео, нажимаю обзор затем выбираю… нажимаю на сохранение… а оно сохраняется чуть ли не час… или так и должно долго грузится видео