Вещь растянулась что делать?

Опытные хозяюшки и те кто просто знает подскажите, купила джинсы и кофточку, после того как пару раз одела они растянулись, подскажите что делать, в какой воде постирать чтобы они уменьшились в размере? Подскажите пожалуйста!