вопросы к худеющим

А теперь ваша ПЕРСОНАЛЬНАЯ диета: 1 день: Завтрак – черный кофе, апельсин Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 2 день: Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком) Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей 3 день: Завтрак – черный кофе, тост Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 4 день: Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли) Обед – вареная рыба, помидоры Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 5 день: Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра Обед – вареная курица, овощи Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 6 день: Завтрак – черный кофе, тост Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи 7 день: Завтрак – чай, 1 яйцо Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

ПЕРСОНАЛЬНАЯ-это название или лично ваша выдумка?

-60 можно в инете посмотреть. а так я послушаю.

Не солю еду пью много воды + раздельное питание.Из роддома — 6кг

молоко чай попробуйте желание есть отбивает, а книгу -60 можно бесплатно скачать из интернета. лида классные таблетки, но это раньше было сейчас испортились

я с 90 до 60 похудела )Худела я долго и упорно ) на это нужна очень сильная воля… даж не знаюоткуда я в себе столько нашла, 12 лет похудеть не могла, а тут раз и натебе ) В общем, мир не сразу строился! Начала я сначала с подсчетакаллорий… Составила таблицу каллорийности всех продуктов которые чащевсего употребляю, обсолютно все, супы, мучные изделия, сладости ит.п… Потом вычитала что одной каллорийности мало… оказывается в деньнадо потреблять не более 20-25 г углеводов… Это очень сложно, ноэффективно… полазила по инету составила рядом табл углеводов. Для техкто хочет похудеть надо потреблять не более 1200 ккал в день. т.езавтрак должен составлять 25% от 1200 ккал = 300ккал, торой завтрак- 10% =120ккал, обед 35% — 420 ккал, полдник10% = 120ккакл, ужин 20% =240ккакл.Вот… Весов нет поэтому все измерялав ложках и черпаках, вот как: 1 чашка-200г, 1 стакан-250г, 1 бокал-10г,1 половник-100-150г,1ст.л-15г, 1 ч.л-5г, 1 кусок хлеба — 30-40г. Незабудь углеводов не более 27-29 г. Если хочешь потом пришлю тебепримерно сколько где ккал, и углеводов.Иконечно есть можно только до 6.Я конечна не сразу мучала себяголодом.Просто сначала не ела после 20.00 потом после 19.00, а потом ипосле18.00. Сразу не есто сложно.В день выпивать не менее 1 л воды, если ужочень хочется есть съешь 30г фисташек или грейпфрукт, (к статиесликаждый день на ночь съедать по 1 грейпфрукту то за неделю скинешьоколо2,5 кгк, конечно придерживаясь диеты). Есть еще многотонкостей, еслибудет что-то непонятно спрашивай. Иконечно, забыла, упражнения, а то припохудении кожа очень обвисает.Упражнения я делала не учень трудные, 50раз подъем корпуса, раз 30поднимать ноги, 30 раз рисуй ногами цифры до10 и обратно, наклоны, можно отжимания и присидания для ягодиц… Ну вобщем что не понятнобудет, пиши, отвечу! И вес главное не прибавлялся ) Пока не забеременела.

я   не приемлю диеты.никакие. все возвращается потом, это раз. стресс для организма, это два, и все равно потом сорвешься и нажрешься. нужно просто питаться правильно постоянно.плотный завтрак, обед и легкий ужин. и ничего кроме несладкого чая после 6ти.  в идеале еще бодифлекс, фитнес, и много прогулок.еще обруч можно крутить, тоже помог нормально

25 кадр я не пробовала, капсулы это на мой взгляд вообще зло, я худею два месяца, не ем хлеб, сахар, мучное, майонез, колбасу, полуфабрикаты, и прочую дрянь.последний раз ем в шесть вечера, потом только вода.плюс к этому упражнения на пресс и попу, обруч и скакалка.за два месяца минус шесть кг,8 см с талии и 7 см с бедер.так еще и самочувствие отличное, кожа чистая стала

Я лет 5 назад пила «Лида», эффект был потрясающий, после окончания вес держался 2 года точно, потом постепенно начала набирать, но набрала не больше, то есть дополнительных килограмм не набирала, просто вернулась в свой вес до «Лиды», снова бы пропила, но её вроде запретили… Она напрочь аппетит угнетает и есть вообще не хочется.Сейчас я на диете, считаю калории, сброс идёт конечно значительно медленее, но всё таки идёт. 

Самое главное забыла, массаж антицеллюлитный очень хорошо кожу подтягивает