помогите с ДИЕТОЙ
девочки, есть неделя для того чтобы более-менее себя подкорректировать.
подкиньте диету какую-нибудь.
сейчас вес 54,5 кг, талия 65см, рост 172 см.
хотелось бы сбросить 1-2 кг, убрать сантиметры в животе.
Комментарии
Ирина
1 ребенок
Почитайте японскую, как раз неделя.
ирина
1 ребенок
может разгрузочный день устроить?
Елена Кривощапова
1 ребенок
Я на этой с сегодняшнего дня) за неделю по 5 кг у девочек уходит )! день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема). 2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко. 3 день: 1 бут. мин воды в течение дня. 4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая. 5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня. 6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. — это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко. 7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Галушкина Ксения
1 ребенок
Завидую твоим цифрам… Надо бы то же сесть на диету))) кг 25 долой!!!
Анна
4 ребенка
ооо, я однажды себя помучила 4ре дня и сбросила 5кг, я сидела на одной воде и раза два могла выпить чай или 1раз кофе)))вот думаю опять, заодно и организм почищу)))