начинаю брать себя в руки!
я сегодня наконец-то сходила в бассейн!!!
на 45 минут в прохладной воде. плавала, делала упражнения из аквааэробики.
и решила начать таки делать зарядку!
интересно, если буду так делать, но жрать по-прежнему, привести в порядок фигуру получится? (сладкое лопаю.....)
ЗАРЯДКА УТРО
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
Комментарии
птица
1 ребенок
если лопать будете до 6 вечера, похудеете
Анастасия
2 ребенка
😉жаль расстраивать)но 30 приседаний для красивой попы, что мёртвому припарка)) как минимум 3 подхода по 3 раз и желательно с весом)