худею правильно)) день 4

вес 81,700 (отвес 500, всего потеряно 2100), вернулся предпраздничный вес))

  сегодня выпила воды немного меньше чем надо 1,5 литра)   сладкий 1 кофе до 12, ела 4 раза, утром сыр 20 гр., яйцо половина, хлеб 15 гр., печень пшено 100 гр. обед, в 4 часа салат капуста150 гр.… вечером наелась кальмара 150 гр. и   мясо свинное 100,  ряженка, чая с молоком небыло, очень тяжело без него, чернослив закончился( ем курагу во времена приступов голода… на перекус была половина банана, жалко было пропадал, запрещеннный он, больше не буду))) мы на гв поэтому голодать нельзя) молока нормально, только в первый   день диеты было мало, а потом видимо организм перестроился… хорошо пербивает аппетит лук зеленый… и конечно как вегда по закону подлости муж привез сало мммммммммммм хожу и заглядываюсь я так его люблю хохляткая моя душа… завтра отрежу себе 3 гр. утром… так этого кусочка мне хватит наверное лет на пять

и варение малиновое тоит душу травит… пойду лук пожую

  упражнения стали гораздо легче делать, спокойно поднимаю ноги))), пресс 13*3 похода, пресс другое упражнение 13*3, доча нормально вроде лучше себя вела хлюздила только вечером