Кто сидел на диете Минус 60? Действительно ли есть эффект?

Много на каких сидела диетах, толку мало и желудок болит.Поэтому перешла просто на правильное питание.Кушаю 4 раза в день по 300 гр не более и все сладкое не более 2 раз в неделю и до 13 дня. После 21 на кухне выхожу при том что спать ложусь к часу ночи.

да и хороший… за 3 мес -20